¿Es bueno el enojo?
Es normal enojarnos y es una emoción necesaria para la vida diaria. Hay muchas situaciones que a pesar de que nos incomodan y molestan no podemos hacer mucho para cambiarlas. Pero sí podemos hacer un cambio en nosotros. Enojarse es bueno y necesario, sólo que muchas veces no sabemos cómo expresarlo. Por esta razón te quiero compartir tres consejos para manejar el enojo.
Reconoce el propósito del enojo
Cada emoción tiene un propósito, y el enojo te habla mucho de tu percepción de injusticia. Te coloca en una posición de defensa y a veces te puede llevar a la frustración. Es importante que reflexiones sobre tu enojo: ¿Qué te gustaría lograr enojándote? Puedes llevar un diario para reconocer con qué frecuencia te enojas por ciertos temas, preguntarte por qué te enoja cierta gente y reconocer cuáles son los disparadores del enojo.
Desarrolla la empatía
Enojarnos porque alguien es de cierta manera constantemente no va a hacer que esa persona cambie, el otro cambiará cuando pueda y crea que le es necesario. Es importante que no des por hecho que eso que te enoja de una persona lo hace porque tiene la intención de causarte un malestar o daño. No todo lo que sucede a tu alrededor está relacionado contigo. Hay cosas que simplemente suceden y ya. Mejor interésate por conocer el punto de vista del otro, haz contacto con sus necesidades, pensamientos y emociones, y después busca comprender por qué actúa de esa forma que te hace enojar.
